My Achievements
Ik heb me ingeschreven
Foto's toegevoegd
Zelf een eerste donatie gedaan
Vijf donaties ontvangen
Streefbedrag gehaald
Streefbedrag hoger dan 3500 ingevuld
Emails verstuurd
Pagina gedeeld op social
Donateurs bedankt
My Updates
Zo hard ga je de Alpe d’Huez op als je 10 kilo afvalt!
Tuesday 21st OctDat je door gewichtsverlies sneller gaat fietsen is waarschijnlijk wel bekend. De mate waarin je kracht kunt leveren ten opzichte van het gewicht dat je moet verplaatsen is hierin natuurlijk bepalend. Maar hoeveel sneller kun je bergop met minder kilo’s?
Een paar kilo's minder levert al snel minuten winst op tijdens een beklimming van Alpe d'Huez bijvoorbeeld!
Zelf gewicht verliezen is voor velen misschien het makkelijkst, maar niet per se een must! Met een fiets die twee kilo lichter is (6,8 kilo in plaats van 8,8 kilo bijvoorbeeld), fietst je namelijk al een dikke minuut sneller: 67 tot 69 seconden op Alpe d’Huez.
Wil je geen nieuwe fiets, maar wel sneller klimmen? Dan blijft er één andere optie over: zelf afvallen. Dit is makkelijker gezegd dan gedaan, maar het maakt wel veel verschil. ‘Snelle Eddy’ de fictieve wielrenner uit het boek Het geheim van Wielrennen. Heeft een vermogen van 4 watt per kilogram lichaamsgewicht. Snelle Eddy weegt in de voorbeelden 75 kilo en zou met 10 kilo gewichtsverlies dus op 65 kilogram komen. Dat levert hem bijna 6 minuten tijdwinst op! Zelfs bij 5 kilo minder lichaamsgewicht kun je ruim 3 minuten sneller de berg op. Andersom werkt dit ook: kom je 5 kilo aan, dan ben je in theorie dus 3 minuten langzamer. ‘Het voordeel van afvallen is in de bergen zo groot omdat de haalbare snelheid en klimtijd voor het overgrote deel bepaald worden door de klimweerstand en deze is recht evenredig met het gewicht,’ aldus de schrijvers. Het valt of staat met de verhouding tussen de kracht die je kunt leveren en het gewicht dat je moet verplaats.
10 Kilo lichaamsverlies en 2 kilo kwijtspelen aan je fiets is dus goed voor zo’n 2 km/u sneller bergop. Wil je zelf berekenen hoe veel sneller jij de Alpe d’Huez op kan fietsen? Check dan de site van Het Geheim van Wielrennen.
ShareThank you to my supporters
€15
Gert Bouwhuis 19 November 2025
€25
Anonymous 19 November 2025
Zet m op!
€106
De Warme Huizen 18 November 2025
Namens alle bewoners en medewerkers van Huize Herfstzon: 1. een steun in de rug voor het goede doel kankerbestrijding 2. voor Marc veel succes met de beklimming van de berg!
€15
Ilse Stege 11 November 2025
Zet 'm op Marc!
€5
Anonymous 11 November 2025
€26
Xander Uithoof 8 November 2025
Hark die berg maar op! Veel succes!
€26
Anonymous 4 November 2025
Véél Alp du Zes........
€10
Anonymous 28 October 2025
Succes kerel!
€15
Feddo 25 October 2025
Succes Marc!
€10
Martijn Witte 24 October 2025
Veel succes Marc!
€26
Anonymous 23 October 2025
€26
Jan Jaap 23 October 2025
Top actie Marc! Alvast succes met de voorbereiding!
€10
Bart Bloemers 22 October 2025
€26
Bob Leferink 22 October 2025
Zet hem op Marc 💪🏻👊🏻
€26
Anonymous 22 October 2025
€10
Kim 22 October 2025
Wat een goed doel Marc, heel veel succes!
€26
Vaassen 22 October 2025
€10
Marina 22 October 2025
Super dat je dit doet, succes!!
€10
Anonymous 21 October 2025
Succes, Marc! Geweldig dat je dit doet!
€10
Geertje Van Gijssel 21 October 2025
Top, dat je dit doet! Zet hem op
€10
Karin Oostindie 21 October 2025
Succes! We verwachten wel een terugkoppeling natuurlijk😉
€25
Anonymous 21 October 2025
Zet um op Marc💪🏻
€10
Tessa 21 October 2025
€10
Anonymous 21 October 2025
€5
Anonymous 21 October 2025
Succes Marc, groet Astrid
€10
Anonymous 21 October 2025
€10
Karin Van Brussel 21 October 2025
€26
Jennie Geerling 21 October 2025
€10
Max Ten Brinke 21 October 2025
Succes Marc, erg dapper dat je dit doet
€66
Rietje Op Den Dries 21 October 2025
Nou Marc, topper 👍 Succes!!
€10
Dennis Boerhof 21 October 2025
Succes Marc
€10
Anonymous 21 October 2025
Zet ‘m op!!
€10
Anonymous 21 October 2025
Succes
€25
René En Anneke Dries 21 October 2025
Gods zegen toegewenst, Wat een goed doel Doe meer dan je best!!!
€15
Jan Badenhop 21 October 2025
€66
Werner 21 October 2025
Succes!
€26
Lisanne Op Den Dries 20 October 2025
Letssss go Marc! Je kan het!
€26
Mathijs Op Den Dries 20 October 2025
Heel veel suc6 Marc 💪🏻
€100
Anonymous 20 October 2025
Veel succes met de voorbereiding
€106
Richard Op Den Dries 20 October 2025
Hoi Marc, wat goed van jou Ik €106 gedoseerd. Doe je best
€26
Ronald Vehof 20 October 2025
Hoi Marc, succes met deze uitdaging
€26
Bas Wesselink 20 October 2025
€26
Marwin Bartelink 20 October 2025
Prachtig doel! Het veel succes met z'n allen!
€26
Jeroen Knol 20 October 2025
Mooi streven Marc, succes!
€26
Sanne En Jurgen Oosterwijk 20 October 2025
Wauw! Wat een mooie uitdaging met een ontzettend goed doel! Zet hem op! Onze support heb je! Liefs Jurgen en Sanne
€20
Thijs Oosting 20 October 2025
Succes!
€26
Bart En Marjoleine 20 October 2025
Topper! Veel succes met de voorbereiding en uitdaging!
€26
Christiaan Van Daalen 20 October 2025
Zet hem op jongen!
€100
Merlin Swart 18 October 2025
Trots op jou ❤️
€26
Fam. Van Tol 18 October 2025
Go for it We hopen je persoonlijk te kunnen aanmoedigen
€100
